La gran pregunta es: cómo saber si...
¿Debo ir al psicólogo?
El pasado te acompaña constantemente y no te deja ser feliz.
Sientes que tus emociones son una montaña rusa.
Quieres controlarlo todo y sientes frustración.
No ves claro tu futuro.
Tus pensamientos son negativos y te hacen daño.
Sobre piensas todo, todo el tiempo.
Tienes miedo y te impide hacer cosas que quisieras.
No estás bien en tu relación de pareja.
Te estresas fácilmente.
Tienes dificultad para dormir.
Porque quieres hablar con alguien que no te juzgará.
Te lo recomendó o exigió un médico o una entidad judicial.
Si has llegado hasta aquí probablemente sabes qué necesitas buscar apoyo profesional.
"Ir a terapia no es un signo de debilidad, sino una muestra de fuerza y valentía para buscar tu mejor versión"
Para muchos estos procesos pueden ser nuevos y por tanto sugir muchas...
Preguntas:
Un psicólogo es un Profesional en Psicología, capacitado legalmente para ejercer la psicología y la psicoterapia. Frecuentemente, al hablar de los psicólogos y la psicología, automáticamente tendemos a asociar estos términos con la psicoterapia. Si bien es verdad que la psicoterapia (o psicología clínica) es una de las áreas más conocidas de actuación de los profesionales de la psicología, existen muchos otros campos en los que la actuación de los psicólogos está muy presente. Los campos de la psicología son muchos, algunos de los más conocidos son: educativo, organizacional, jurídico, social, deportivo, clínico y de la salud, entre otros.
La psicoterapia es un tratamiento, ejercido por un profesional autorizado que utiliza medios psicológicos para ayudar a resolver problemas humanos en el contexto de una relación profesional (Feixas y Miró, 1993)
Cuando una persona percibe que no tiene recursos personales para enfrentarse a situaciones que le preocupan, cuando percibe que el problema le genera malestar mayor al habitual, cuando siente que no controla su estado emocional o tiene dificultades para relacionarse y no es suficiente el apoyo cotidiano de las personas allegadas, es un buen momento para plantearse acudir a la consulta de un psicólogo. Adicionalmente, si quiere aumentar la productividad, efectividad, resiliencia y capacidad cognitiva y emocional, de manera preventiva, también puedes hacerlo con el apoyo de un profesional en psicología.
Igual que no es necesario presentar una enfermedad grave para acudir a nuestro médico de cabecera, tampoco es necesario presentar un trastorno mental para acudir a un psicólogo. De hecho, la mayoría de pacientes que acuden a consulta de psicología, no lo hacen por presentar un trastorno psicológico, sino para recibir ayuda, consejo u orientación respecto a alguna situación vital a la que no saben cómo enfrentarse.
LA TERAPIA PSICOLÓGICA ESTÁ DIRIGIDA PRINCIPALMENTE A DOS GRUPOS DE PACIENTES: Por un lado, está orientada a aquellos pacientes con un trastorno psicológico (por ejemplo, ansiedad, depresión, fobias, anorexia, bulimia, adicciones, etc.) En estos casos, el objetivo principal de la terapia será, en primer lugar, el control de los síntomas que se presenten y el aprendizaje de estrategias y habilidades que prevengan la reaparición de los síntomas. Por otro lado, la psicoterapia también está orientada al crecimiento personal y a la solución de problemas. No es necesario presentar un trastorno psicológico para poder beneficiarse de la ayuda psicoterapéutica. Dentro de este grupo encontramos, por ejemplo: • Dificultades de adaptación a nuevas situaciones vitales (duelo, separación, cambio de residencia, etc.) • Mejora de habilidades personales (habilidades sociales, estrategias de afrontamiento, autoestima, crecimiento personal, habilidades al hablar en público, etc.) • Asesoramiento en procesos de toma de decisiones y solución de problemas: a nivel laboral, familiar, personal, de pareja, etc. • Orientación y asesoramiento a padres sobre temas relacionados con la educación de los hijos: desobediencia, disciplina, rabietas, estudio, pautas de crianza etc. • Mejora del rendimiento escolar, aprendizaje de técnicas de estudio, etc.